“五种”恢复产后健美乳房的方法_身体养护_保健

  1. 哺乳时要注意姿势正确

  正确的哺乳姿势是以坐姿怀抱哺乳为好。但有些母亲为了方便常喜欢侧俯着身子,给卧在床上的婴儿喂奶;有的母亲则习惯在晚上时,让孩子吸吮乳头直到天亮以“解决”孩子哭吵问题。但他们没有想到这样久而久之会造成松弛和乳房拉长下垂,造成乳房难以复形。故切记不要俯着身子哺乳,改掉让孩子吸吮乳头到天亮的坏习惯。

  2.昆明儿童癫痫病医院哪家好g> 两侧乳房轮流喂养

  产妇的泌乳是由很多因素决定的。其中一个很重要的因素是婴儿吸吮乳头,刺激反射性地引起催乳素和催产素的分泌与释放,前者可促使乳汁形成,后者可使乳房乳腺上皮细胞和乳房周围肌细胞收缩把乳汁排出。而乳汁的排出又有利于加强乳汁的分泌。如果没有婴儿吸吮乳头的刺激或刺激不足,催产素释放中止,乳汁不会被排出,又因乳汁壅滞在乳房的局部使乳房压力增高而使乳汁形成减少。这样经常被吸吮一侧乳房,乳腺细胞和乳腺宝宝发热口吐白沫是癫痫吗管扩大,乳房周围细胞也肥大增多,使乳房也相应增大。而不经常被吸吮的乳房则因废用性萎缩而变小,从而形成一侧大,一侧小的局面,有碍日后恢复乳房的健美。因而两侧乳房轮流喂养,可保持乳房大小一致。

  3. 戴型号合适的乳罩

  产妇在分娩以后一月内宜穿背心式棉胸罩,这样便于“月子里”哺乳;孩子满月以后,改换宽背带式胸罩,即能支托腴大的乳房,又方便继续哺乳。因此及时戴上适度的乳罩,以昆明市癫痫病治疗官网免乳房过度膨胀而下垂,有利于恢复乳房健美。但切忌胸罩过紧和用化纤胸罩,以免引起乳汁分泌减少和停乳。

  4. 产后早日下床活动

  满月后做家务和健美操,可使支撑乳房的肌肉发达壮实,是恢复乳房健美的必行措施。

  5. 自我按摩乳房

  下面按摩方法是使乳房缩小,弹性增加,四周肌肉强健的手法,有利于妊娠请问要怎么为小儿患者预防癫痫的发作呢?哺乳期乳房的恢复。具体做法:①取站立位。双手平举或合掌于胸前,有意识地内收乳房肌肉30次,然后两手伸直,反复内收15次。②取仰位。以双手臂及肩部做支撑点,向上抬胸部15次,然后用双手推擦乳房四周肌肉2分钟。③被按摩者仰卧位。按摩者立于一侧,用手反复擦足少阴肾经、足厥阴肝经下肢循行部位,各3次。只要持之以恒,一定会达到健美乳房的效果。

(责任编辑:小炼)