夏季有助降火的7个方法_夏季保健_保健

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  夏季来临,人们就容易上火,如口干舌躁、嘴破、长面疱等等。还有的是,烦躁不安,情绪起伏较大。从中医的角度看,夏季属火,阴虚阳亢,阳亢火气就大,身体里热量高郑州军海医院排名,且排不出去,当阴阳不平衡的时候,身体和心理健康就将会受到影响。 我们应该从根本上把“火气”降下来。

  1.该睡不睡肝火旺。中医师认为,经常作息颠倒、长期熬夜的人,通常情绪也不稳定。因为11点至凌晨1点,是脏腑气血流动的时间。这段时间,血回流到肝脏准备储存精气(能量),如果不睡,等于强迫肝继续分解工作,能量无法被贮藏,肝盛阴虚,阴阳中药可以治疗癫痫病吗失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作,长期虐待肝不给休息,肝火上升,易疲倦、气虚体弱。 中医药古籍《内经》提到人体三宝,“精、气、神”,精足则气充,气充则神旺。反之,气弱则神伤,精神容易不济,情绪也大受影响。养精蓄锐,就是这个道理。 别总熬夜,适当午睡利健康。良好的睡眠质量,对解除“苦夏”十分重要。

  2.不吃太“浊”。夏天要吃癫痫到底能不能治疗好清爽食物,太浊的食物易加速心火旺,增加身体重量,精神昏沉。中医古籍记载,“常吃水里游的伤精,吃地上走的伤气,吃天上飞的会伤神”。料理方式也尽量清淡,避免油炸、煎烤,甜食热量高应少吃。

  3.少吃冰凉食物。 夏季我们以为冰凉食物就可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37度),突然喝下冰水往体内浇,五脏六腑可受不了。要消暑又镇定,不癫痫病有哪些早期症状妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过,胃寒者少喝,可以多喝开水。体质属热而虚的人,不妨食用银耳、莲子或百合等凉补,祛热补气。

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