药膳调理睡眠障碍有绝招_身体养护_保健

 

  中医认为,不正常睡眠多因情志过极(过度的情志波动)、劳逸失调、久病体虚、饮食不节等引起阳盛阴衰、阴阳不交所致。运用药膳调理睡眠障碍癫痫病平时要注意什么,可收获良好的效果。
  
  东汉时期医圣张仲景的“黄连阿胶汤”非常适合衰弱、焦虑失眠人群。阿胶滋阴养血安神,上用于肾阴不足、心火亢盛、水火失济、心肾不交所致的烦躁、心悸、失眠等。此方是用黄连清心火,阿胶养肾阴陕西癫痫病的医院治疗好。这正是中医所说的水火济济,避免了心肾不交,起到了镇静、安神的作用。
  
  宁心安神的阿胶煲鸽蛋也是调理睡眠障碍的药膳选择。
  
  先将4枚鸽蛋放炖锅内,加水200毫升,煮熟,去壳待用,1南昌癫痫病治疗哪里好克阿胶放碗内加水20毫升蒸化待用。100克西兰花洗净撕成瓣状,姜切段。锅置武火上烧热,加入素油烧至六成熟时,加入姜、葱爆香,下入西兰花,加入300毫升水,放入阿胶、鸽蛋,用文火煲25分钟即成。每日1次,每次吃鸽蛋2枚,随意吃西兰哪个医院看癫痫好花。此外,还有一个简单易行兼具滋补的好方法对付失眠:睡前,将一个用沸水冲开,加阿胶粉一勺,酸枣仁面一勺,少许精盐,调匀,待温度适中时服用。

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