站姿不佳惹来一身病

  不良站姿让优雅大打折扣

  在人们的印象中,明星们似乎总是光彩照人、气质高贵的。其实,这在很大程度上得益于优雅的仪态。如果仪态上稍有不慎,立刻就会“原形毕露”,让人大跌眼镜!

  常见不良站姿

  常见不良站姿包括扣肩含胸、站立时腿膝无力、臀部下塌等。这些不良姿势不仅影响美观,还会导致、虎背熊腰、两条腿粗细不、臀部松弛下垂等体形问题。

  姿势不佳跟来一身病

  大家也不妨试着留意自己平常时候的站姿,不管是等公交车时,或是和别人聊天的时候,很多女孩子最常见也是最容易犯的错误,就是两手抱胸,腿打开成三七步,接下来最致命的伤害、也是最容易“原深圳市有癫痫医院吗形毕露”的一点就是身体放得太轻松,无意识之下就把小腹给挺了出来。其实小腹凸久了不管你再怎么瘦,当心就再也收不回去了,更别提这样一站,整个人的线条当场萎缩了3到5厘米。

  也许有人会想说:“不过就是一天这样站上几十分钟而已吧!哪有这么严重呢?”但是,这样不良的站姿日积月累下来,对于我们女孩子下半身的子宫、骨盆,都会有影响:

  有些人是后仰的站立,这样大腿就突出来了;有些人是向前倾的站立,这样臀部就向后突出来了,腰部受力太大了;有些人是向右侧倾斜的站立,脊椎就会向右侧弯曲;有些人是向左侧倾斜的站立,脊椎就会向左侧弯曲;有些人,是腹部向前顶出,臀部向后突出的;这些站立的方法都是错误的,是会造成身体的不对称和伤害。

  我有位朋友每次MC来时都痛得要命,她一直觉得这是正常现象,从来也没想过要去看医生,一直到这几年她的身体陆陆防城癫痫病是怎么治疗的续续出现各种不同的小病痛,才惊觉不对劲而去做全身健康检查,居然检查出有“脊椎侧弯”的毛病!而她最近去做按摩时,总是会被按摩师傅要求躺正,而她明明就觉得自己已经躺正了呀!没想到师傅居然跟她说:“小姐,你整个人身体是歪一边的喔!你的肩膀是一边高一边低的……”按摩师傅的话让她听得心惊胆跳。

  从朋友的例子中我发现姿势不正确对人体的健康影响是很大的,大家千万不可掉以轻心!

  山式站立:纠正不良站姿 让你“婷婷玉立”

  山式是一个教人站立的姿势,是瑜伽体式中基础而重要的体位,是形式简单,堪称Iyenagr体系最具有代表性的练习,是重新认识自己身体每一个细节的开始,也是走入自己内心世界的开始山式可以矫正双腿的奇形、脊椎的扭曲和伸展、双肩的打开、背部疼痛的缓解、胸部的打开、矫正髋部和骨盆的倾斜等武汉好的癫痫医院

  山式练习功法

  1、站立,双脚并拢,双脚脚跟和大脚指相互碰触,伸展所有脚趾平放于地面。

  2、膝部绷直,膝盖向上提升,收紧臀部,提拉大腿后部肌肉。

  3、收腹,挺胸,脊椎骨向上伸展,颈部挺直。

  4、把身体重量均匀分布在双脚上,进而均匀分布在两脚脚跟和脚趾上。

  5、双臂放于体侧。

  山式练习重点

  练习重点在于,身体各个部分的打开和伸展,以及在打开伸展过程中的完美对称性,比如:脊椎的对称,双肩的对称,腿和脚的对称,腹部和背部的对称,手臂的对称等,实际上人体是一个非常完美的对称,在对称中达到一个美好的治疗癫痫病的好医院有哪些平衡。

  体验分享

  第一次练习山式的时候,感觉十分简单。但在闭眼一段时间后觉得身体重心在双脚间移动,看来确实身体有点“畸形”现象啊。难怪平时虽然穿平底鞋,依然脚跟疼得厉害。山式给我最大的感觉似乎整个人在长高,自己在以后的站立,行走和坐姿上都注意保持挺拔,感觉身体轻盈了,看上去也更加自信了。

  小编提示:

  1、在平时站立和行走时,即使两脚分开的时候,也要让脚跟、脚趾和身体中心面平行,而不是成一个角度。

  2、在练习山式时,要注意保持脊柱自然的向上延展,而不是刻意挺直。因为站姿过于直挺不仅容易造成脊椎紧张,还可能损伤关节。