体内湿气重的五症状 祛湿气吃什么最有效

导读  湿气重的症状有哪些呢?如何祛湿最有效?进入夏季,湿气重、天气闷热,这个时候要谨防湿邪入侵,如果体内湿气重,很容易引起身体不适导致疾病发生,那么,怎么知道自己身体有湿气、...

  湿气重的症状有哪些呢?如何祛湿最有效?进入夏季,湿气重、天气闷热,这个时候要谨防湿邪入侵,如果体内湿气重,很容易引起身体不适导致疾病发生,那么,怎么知道自己身体有湿气、如何祛湿?下面小编为大家介绍体内湿气重的五大症状及祛湿食物,一起来看看。

  一、如何检查身体湿气

  1、肚子发酸

  早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,青少年癲痫病能治好吗就是点揉承山穴。

  2、刷牙见恶心

  看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。

  3、排便粘稠

  方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张手纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但时下很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,这是脾虚的重要宝宝抽搐有哪些症状呢标志,很多人都有。总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

  4、起床感觉

  如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。

  5、舌苔赤红无苔

  “舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。<羊癫疯能不能喝酒/p>

  二、祛湿食材:

  木棉花:具除湿毒及清热功能。

  茅根:即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。

  扁豆:一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药。

  花旗参:吃得过多生冷食物,引致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。

  薏仁:即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。

  白术:乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

  荷叶:取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。癫疯病有何症状>

  土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。

  祛湿粥

  绿豆百合米仁粥

  原料:绿豆30克,鲜百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。

  制法:

  1、将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;

  2、在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至着花;插手粳 米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。

  功效:夏令健脾通便祛湿的典范食疗粥方。