长期便秘怎么办?七招教你通大便大众健康

俗话说“大便不通心事重重,大便一通浑身轻松”。当前受便秘困扰的人越来越多,从医学角度讲,便秘并不只是指大便“干燥”的意思,还包括排便次数减少(少南昌看癫痫哪家医院靠谱于每周3次),或粪质坚硬,排出困难;或感觉排便过于费力或者排便不净。有效预防和治疗便秘,试试以下七个小妙招吧。

1武汉专业的癫痫医院,去哪找.规律排便时间

对大多数人来说,最容易产生便意的时间是晨起后的30分钟内。这个时期是结肠的活跃时刻。一天中结肠活郑州好的癫痫病医院,看这里跃期有早晨起床后、进餐后,应该在结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯,就算没有便意也要定时去蹲一蹲,时间长了就会定时出现便意了。形成的排便规律不能轻易地改变。另外值得注意的就是一次排便时间不宜过长陇南哪里的癫痫病医院好,戳进来,一般以5分钟内为宜,长时间的排便会造成肛门局部充血,易患痔疮。

今日热文

频道热荐