抗衰老瑜伽 想要保持年轻的就试试它

  每个人都怕自己会衰老,都希望自己能永远的年轻,但其实衰老不可能会停止前行的脚步,但是会延缓,那么我们要学习的就是怎么样才能延缓衰老到来的脚步呢?下面就跟小编一起来了解一下抗衰老的瑜伽怎么做吧!

  抗衰老的瑜伽做法很简单,其实一种脸部的瑜伽,我们可以随时随地的做,下面就是它的详细做法。

  每天早晨起来后,用温水沾湿双手,然后在脸上进行按摩:

  步骤一,用两手中指推按鼻翼两侧,连续上下推按;

  步骤二,两手拇指分按两边太小儿癫痫病早期症状阳穴,其他四指并拢,左右手在额头上轮流刮按;

  步骤三,像眼保健操第三节一样,按太阳穴、轮刮眼眶;

  步骤四,两手依次轮流推脸颊皮肤,顺序是从下向上推:

  步骤五,两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤;

  步骤六,两手放在两鬓底部,用中指搓耳根前后,顺序是前后交替;

  步骤七,结束动作,把双手搓热后放在面部。

  tips:每个动作做8—15次,每天5分钟就会让人受益匪浅,在按摩的时候动作三岁多的小孩半夜突然翻白眼口吐白沫一定要轻,轻轻触到就可以,否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤,造成面部肌肉松弛。

  1、做瑜伽之前的准备工作:如果有条件的话,好在做瑜伽之前能沐浴!这样可以打开身体关节,有助于做动作的伸展。切忌做完瑜伽后马上沐浴,至少也要等上半个小时以后再沐浴。

  2、练习瑜伽什么首饰都不要带:那些可爱又好看的饰品就不要带了,会增加你的束缚的。有部分人在练习瑜伽时会用保鲜膜把丙戊酸钠片多少钱一瓶腿啊、肚子啊什么的都缠上,说是要减肥。可是,各位MM们这样并不是科学的哦,做瑜伽汗是出了,可是排不出去容易得湿疹的哦。因此,绝对不要!

  3、如果有高血压,或者心脏病的话,千万不要练一些头往下的动作。这点要咨询医师或者专业瑜伽教练,说明自己的身体情况,让老师告知你哪些动作不可做。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;好能每天练习,做完一个完整瑜伽动作后,记得躺下来摊尸式大休息

  4、瑜伽练习地点有讲究:要选择通风、安静的环境,若有条件,选择室外练习更佳,服装的话,应以治疗痫癫病专科医院宽松、轻便、舒适为宜。要轻装上阵哦

  好处:通过放松前额肌肉和穴位用紧致肌肤防止皱纹。

  说明:1.双手握拳。将中指和食指指关节由你的额头的中心,弧形向你的发际线拉伸。

  2.力度平衡,保持你慢慢滑下的拳头压力。

  3.经过太阳穴时轻轻按压两下。

  4.重复四次。