冬季赖床有哪些危害?三招克服赖床

冬季,在这个最寒冷的季节,人们对床的依赖性特别重,人的新陈代谢也会变缓慢,怎么睡都睡不够,于是越睡越久,可能有人要问了,这样久睡真的好吗?一点都不好,越睡越伤身!这是真的吗?下面为大家一一解答!

三条赖床的巨大危害

1、赖床易得

喜欢赖床,早上起来的时候被窝的安庆治疗癫痫哪里的医院好 暖和导致有一部分人不愿意离开温暖的被窝上厕所,一次两次可能没什么感觉,时间一长,长时间在体内滞留,会导致一些有毒物质侵害人体健康。

喜欢赖床,错过早餐时间或者不吃早餐,容易导致胆汁分泌的功能出现紊乱,胆汁排出受影响,胆汁浓缩出现胆结石。

2、赖床毒害系统

说到空气污染,想必没有几个人会想到室内吧,但是有研究表明,环境污染最严重的地方,往往不是室外,而是卧室。特别是在寒冷的冬天,卧室里面的空气是最差的,在冬天,卧室基本都是紧闭、虚掩门窗,导致空气没有办法流通。

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这些没有交换、流通的空气里面含有大量病菌、二化碳和尘粒,对人体呼吸道的抗病能力有影响。因此那些闭窗贪睡的人很容易患感冒、、等疾病。如果从局部取样检测的话,你会吓一跳,空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳水气和灰尘等。

3、赖床易得症

抑郁症在冬天是高发的疾病,抑郁症在睡眠上的影响主要表现在睡眠时间过多。赖床时间过久会令人神思恍惚、漫边际地胡思乱想。起床后表现为头沉甸甸的、浑身无力、心烦意乱,什么也不北京市治疗癫痫病的医院哪家医院最好 想干。

这是因为赖床“用脑”,消耗了大量的氧气、血糖、蛋白质、卵磷脂等能量要素,以致脑组织出现暂时性“”,不能正常开展工作,从精神状况和心理状况来说,经常赖床易诱发抑郁和。

三招克服赖床

1、把闹钟放到很远的地方

等到闹钟响了以后就必须离开温暖的被窝按掉它,离开被窝的瞬间整个人都已经清醒了。

长沙最好治疗癫痫的医院-indent:2em;text-align:left;">2、按摩手掌穴道

该起床时,按压手掌和手腕附近1分钟左右,就会达到刺激的效果,缓解困意。

3、晚上早点上床睡觉

养成良好的睡眠习惯,早睡早起,到点了自然就会醒,精神也是棒棒哒!

想想饥肠辘辘后的一碗热汤面,赶紧起床来一份美美的早餐吧。对身体好,才是起床的直接爆发力!