水果真能减肥吗?如何用水果减肥_水果知识_做法,功效与作用,营养价值z.xiziwang.net

现在越来越多的人得了肥胖病,这是很不利于健康的,有些人只吃不吃其它食品来,对吗?

每周四是安洁的“水果日”。这一天她的三餐主要是请问癫痫病能根治吗、、等各类果蔬,淀粉类主食和肉类一概不吃。水果富含多种营养成分,而脂肪和淀粉含量相对较低,一直被誉为健康养颜佳品。最近,广东一项调查显示,一半以上的都市人把水果纳入每日健康必备西安专业癫痫病医院,治疗经验分享品。

    但是,营养学专家提醒人们,想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的。因为水果中的主要营养是碳水化合物和一些维生素,而滨州癫痫病要治疗多久人体的正常运转还需要蛋白 质等其他物质,平时多吃水果对保持无机盐确有益处,但水果中缺乏铁、钙等成分。

所以长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏,引起癫痫病要注意什么贫血,时间久了可 能还会引起其他的疾病。正确的方法是通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入控制体重增长,同时多吃些谷类、牛奶、鱼类,确保人体所需的营养物质