瑜伽+盐水净肠术的五个减肥步骤(2)

动作四:蛇扭转式俯卧地上,手掌着地,平放在胸膛两侧的地板上。吸气,双手撑地抬起身体,直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气,头带动身体转向右侧,呼气时,眼睛看着左脚跟。哪家医院治疗羊羔疯最专业保持几秒钟。吸气,头带动身体转向左方,呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人,可以试着看自己的背部。

动作五:腹部按摩功蹲下,两手放在两膝上。弯曲左膝,将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方,呼气把下巴放在肩头上,双眼注视身后癫痫发作诱因有哪几种。吸气,恢复蹲下的姿势。呼气,弯曲右膝,在另一侧做同样的练习。

完以上5个姿势的30个动作后,迅速饮水2-3杯,重新做第二轮,再饮水,再做,共做三轮。最后再饮水2-3杯,然后排便,若无便意,再做,直到排便止。排便后,做无空的姿势放松15-20分钟,不要入武汉市哪里治癫痫病好睡。

此五法会使肌肉和内脏放松,伸展。者每月做两次,正常人一月或数月一次勿太勤,不然会破坏身体正常自行调整功能。

【注意:小便多是饮水不足、饮水过缓】

此外,个人觉得,清肠只是第一江西治疗儿童癫痫病医院—看这几点就够了步,把体内垃圾清除掉,理论上此后一周内禁食烟酒、咖啡、硬壳、果仁,不吃化学加工类,乳品,全脂奶,酸味水果等,还应限制食量。尽量能管住自己的嘴。

当前页面地址:

民生健康网