加入走班族OL健身减肥新享受(2)

当然,步行上下班还要注意一定的方法,才能起到强身健体的作用。在步行速度、步行方式等方面都要注意。在交通拥挤时段,要特别注意交通安全,不要任自己的思想驰骋。

近年来私家车的飞速发展,使本来就不宽敞的道路变得更加拥挤,尤其是上下班的高峰期,红灯、堵车让很多赶时间的人焦急不堪。我是一个急性子,尤其受不了那种焦急的等待,走班可以不用受这种罪。

我加入到走班一族是非常偶然的。有一次,我起得特别早,觉得时间充裕,就决定走路上班。我经过长沙那所医院治疗癫痫好的道路绿化很好,漫步其中,感觉空气清新,迎面拂来的风里还弥漫着淡淡的花草香。很自然地,我喜欢上了这种上班的方式。自那以后,我每天提前半个小时起床,走路上班。下班后,我还是选择步行回家。在行走中,将一天的生活沉淀下来。顺路在菜市场买菜,回家做上一顿丰盛的晚餐,和家人共享,真的是其乐无穷。

每天都走一个小时左右的路上下班,刚开始觉得很吃力,但是坚持下来后也就不觉得辛苦。这还是一个减轻紧张和压力的好方法,自己大脑的思维也由于锻炼而变得更清晰、更活跃,工作无锡癫痫病小发作治疗效率提高了很多。最重要的是自己的身材真的一天天变得苗条、匀称,爱美的虚荣心得到了极大的满足。

坚持了一段时间后,我感觉每天都能以愉快的心情投入到工作中去,工作效率明显提高了。

其实,人们像时钟般在周而复始的轨迹中生活,时间长了,会感觉很枯燥。有时候,一个很小的自我调整就能获得意想不到的效果。不能不去上班,但可以选择用什么样的方式去上班,不妨试试走路上班,加入到我们“走班族”中来。

现代科学研究表明,步行对人是南昌#!权威癫痫病医院大有益处的。步行上下班的好处概括起来有以下几点:

·长期坚持步行上下班,可以使心脏得到一定的锻炼,增强心肌功能,改善血液循环,同时促进胃液分泌,使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。

·长期步行上下班的人,疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。

·步行上班,可减轻紧张和压力,使大脑思维活动变得更清晰,提高白天的工作效率。

·如果步行时能做到昂首远望,还可中医怎样治疗癫痫有助于调整俯首案头的姿势,可防治。

·步行上下班燃烧热能量,利于减肥。

·如果步行同时配合自然的呼吸,使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动,这样,身体的各部位都能得到匀称发展。

·女性比患症的可能性更大,步行使骨骼更加强健。经常步行,也可以使自己更加自信,自我感觉越来越好!

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