常穿尖头高跟鞋 警惕腰痛疾病库

养生之道网导读:有些时尚女性在选鞋上求新求异,像那种鞋头尖尖、鞋面扁扁、鞋跟高高的鞋子,对足部正常的结构有较大的破坏作用。像我这位女作者,只是轻微的指外翻,可以通过非手术方法来控制病情,减缓足痛和腰痛。……

半个月前,我的一个女作者来访,我们俩坐了不到1小时,她就站起来舒展一下,说自己经常犯腰痛,做了民间治疗癫痫有哪些偏方核磁也没有查出问题。还去风湿免疫科查过,没有问题。她只好在腰痛时贴贴膏药。

她不到30岁,腰痛究竟会由什么引起的呢?我问:“你的腰受过外伤吗?膝关节有没有问题?是否爱贪凉经常吹空调?”她都否认了。我忽然发现,她穿了尖头的高跟凉鞋,还发现她有外翻,两只脚全有。她说,她知道自己这个毛病,看过医生,医生说,等等吧,再严重一些再做手术。

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我说:“你的腰痛很可能就是外翻造成的。”我曾经采访过一位专业足踝医生,他告诉我,外翻是趾偏离躯干中线,向外倾斜大于生理角度而形成的畸形。所以,导致足底结构失衡,间接地影响到腰部。加上久坐办公室,缺乏运动,腰肌力量不足,所以,腰痛就不可避免了。

有些时尚女性在选鞋上求新求异,像那种鞋头尖尖、鞋面扁扁、鞋跟高高的鞋子,对足部正常的结构长沙好的癫痫病医院有较大的破坏作用。像我这位女作者,只是轻微的指外翻,可以通过非手术方法来控制病情,减缓足痛和腰痛。

非手术方法就是佩戴矫形器,只要把一个尼龙套套在大指上,再将一个椭圆的白色软橡胶垫子垫在大指突出的部位,然后用弹力带子从脚底穿到脚背,用小扣子扣上。大指就能被拽到正常位置。

温馨提示

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1、尽量不穿3厘米以上的高跟尖头鞋。

2、平时可穿坡跟鞋,这样能有效减轻腿部承受的压力。

3、多做一些脚趾运动以增加脚部肌肉力量,多做脚趾抓地的动作等。

4、平跟鞋和高跟鞋轮换着穿,给脚适度的放松。

5、高跟鞋后用热水泡足,缓解软组织痉挛。