苦瓜减肥食谱,苦瓜减肥做法大全家常

材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法:

1、海带芽用水泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,用盐水浸泡5分钟后沥干。

2、苦瓜和海带芽放入碗中,加上和风酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

材料:苦瓜150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适癫痫病会给患者的心理造成哪些伤害量;

做法:

1、将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;

2、香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;

3、油爆姜丝后,加入苦瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;

4、将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

材料:苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒福州癫痫医那家治疗好、青葱、盐、酒、胡椒。

做法:

1、苦瓜去瓤,切成圆筒状,每个2-3公分厚;

2、鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟;

3、将鲜蚵裹上太白粉衣,装入圆筒苦瓜到9分满;

4、将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中,放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟;

5、蒸出的汤汁淋到苦瓜南京癫痫病哪家医院好酿鲜蚵上,洒点葱末即可食用。

材料:苦瓜150克,鲈鱼150克,胡萝卜25克,高汤2碗、料酒、盐、味精、胡椒粉、生粉各适量,蛋清1只,香油少许

做法:

1、把苦瓜和胡萝卜洗干净后切片。

2、鲈鱼同样切成片,放在大碗里,然后把蛋清和各种调味料即盐、味精、料酒和油一起加入进去腌制,株洲治疗癫痫病的重点医院大概腌15分钟。

3、倒油进锅烧热,再把苦瓜片和胡萝卜片一起倒进锅内翻炒几遍,炒完盛起放在碗里待用。

4、将2碗高汤倒进锅内,并加入味精、盐、料酒和胡椒粉,调到大火将汤烧开。

5、最后加入苦瓜和胡萝卜片、鲈鱼片,一边煮一边搅拌,直到鱼片被煮熟加入生分,再加些许香油,完成。